トレーニング理論

我々の担当するトレーニングというものは、人間の能力そのものがまだ解明されていない部分が大きいこともあり、日進月歩の変化と共にあります。

いわゆる疲労ということに関しても、以前は乳酸を敵視した方法が一般的でしたが、今は違います。

疲労がたまるには他にも様々な要因があり、かつその乳酸そのものが運動エネルギーに再利用される割合が大きいことがわかり、体内でどう効率よく利用できるかがカギになってきています。

当然、メニュー構成もそれを前提にし、ただ耐えるだけのメニューではないように考えています。

もう少し数をこなし、その理論が現実に効果を出すかにもよりますが、ここでも具体的に紹介出来ればと思います。